27 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Контрастный душ польза и вред для мужчин

Содержание

Контрастный душ: польза и вред, особенности и правила приема

Кому из нас не хочется быть здоровым как можно дольше? Это желание реально воплотить в жизнь. Только почему-то большинство людей пытаются добиться позитивных результатов, применяя витамины и БАДы. Нельзя сказать, что направление к цели выбрано неверно. Однако не все помнят, что достичь желаемого эффекта можно быстрее, принимая контрастный душ. Польза и вред от этой процедуры будут рассмотрены в статье.

Базовая схема

Для того чтобы как можно более эффективной была эта процедура, необходимо выполнять некоторые правила. Контрастный душ, польза и вред для здоровья которого давно известны медикам, способен не только укрепить здоровье и повысить иммунитет, но и поднять настроение, придать энергии и жизненных сил.

Как правильно совершать эту процедуру: сначала принять теплый душ, потом — горячий, но температуру повышать до тех пор, пока ощущения можно называть приятными. Затем на протяжении 10-20 секунд следует постоять под холодным душем. Потом снова пустить горячую воду (20-40 секунд), и опять холодную на протяжении 30-40 секунд. Следующий далее горячий душ продолжается в течение 20-60 секунд. Завершает процедуру холодный душ до 1 минуты. В течение всего времени человек будет испытывать приятные ощущения.

Основные правила

Для того чтобы получить максимально положительный эффект от чередования горячей и холодной воды, желательно придерживаться нескольких правил, принимая контрастный душ. Польза (и вред отзывы любителей сведут на «нет») возможна только в том случае, если человек здоров. Лучше начинать процедуры летом, а контрастность температур увеличивать постепенно. Вода должна быть когда надо – горячей (не кипяток), а когда надо – холодной (а не просто прохладной).

Правильнее всего в течение первых нескольких дней начинать применение процедуры с ног, и лишь спустя некоторое время допустимо подставлять все тело под контрастный душ.

Как правильно делать – утром или вечером? Допустимо и так, и так, но если проводить процедуру вечером, то за несколько часов до сна. В противном случае может развиться бессонница.

Когда лучше всего?

Надо сказать, что принципиального значения в том, когда принимать душ, нет. В течение дня процедуру можно повторить и дважды. Все зависит от режима, привычек человека и его активности на протяжении дня. Для людей-жаворонков возможность быстро отойти от сна и получить прилив бодрости – это принять контрастный душ. Польза и вред для человека-совы от этой процедуры быстрее склоняются ко второму, так как контрастность температур может стать причиной шока.

О вечерних процедурах стоит задуматься дамам, желающим избавиться от целлюлита и растяжек на коже.

Желательно, чтобы принятие контрастного душа завершалось легким массажем и нанесением лечебно-профилактической косметики на те участки, где, как считает дама, у нее есть проблемы. Косметические средства должны оставаться на коже до утра.

Отдельная тема – это контрастный душ после тренировок и физических нагрузок. В первом случае контрастный душ продлевает эффективность тренировок и поддерживает в тонусе мышцы. После нагрузок чередование горячей и холодной воды помогает мускулатуре расслабиться и восстановиться. И никаких болей мышечной усталости на следующий день – кожа будет эластичной, подтянутой и упругой.

Закаливание и тренировка организма

Принимая контрастный душ, польза и вред от которого – вопросы, широко обсуждаемые в среде любителей и врачей, человеческий организм приобретает устойчивость к влиянию плохих погодных условий и вырабатывает условные рефлексы терморегуляции. Человек становится невосприимчивым к негативному воздействию холодной воды, сквозняков, солнечных лучей. Как следствие, отмечается повышение выносливости и работоспособности.

Заметны изменения и в психологическом состоянии человека. В большей степени на себе это ощущают те, кто был недостаточно упорен в достижении поставленной цели.

Далее, в процессе и после принятия контрастного душа активизируется работа мышц, сосудов, увеличивается скорость прохождения обменных реакций, усиленно сжигаются лишние калории. У человека закаленного холод не становится причиной понижения температуры тела, т. е. индивидуум, как говорится, «не мерзнет». Напротив, организм такого человека вырабатывает тепло. Именно по этой же причине контрастный душ является достойным конкурентом далеко не безобидному моржеванию.

Кроме того, медработники (по крайней мере, достаточно приличная группа) считают, что контрастный душ играет важную роль при лечении онкологических заболеваний.

Что важно для женщин?

Подтянутое тело и упругая кожа — вот основные факторы, ради которых женщины принимают контрастный душ.

Польза и вред для ног прекрасной половины человечества также несоизмеримы. Ведь варикозом страдают преимущественно женщины. Так вот, колебания температуры усиливают кровообращение и не позволяют крови застаиваться в сосудах. Да и сосудистые стенки приобретают большую эластичность. Важно, чтобы струи воды были направлены снизу вверх (так движется венозная кровь). Начинают процедуры с обливания стоп, затем перемещаются на колени и бедра. Далее делают гидромассаж живота и поясничного отдела спины. Регулярность – также немаловажный фактор для достижения позитивных результатов.

Общий контрастный душ всего тела улучшает состояние всей кожи. Горячая вода расширяет сосуды и открывает поры, стимулируя таким образом вывод шлаков. Холодная – сужает кожные поры и очищает клетки.

Далее эта процедура эффективна при целлюлите. В этом случае производится круговой массаж живота и ягодиц. Не нужно забывать про ноги: переднюю часть растирают по направлению сверху вниз, заднюю – наоборот, в обратном направлении.

Да и вообще женский организм реагирует на регулярно проводимый контрастный душ активизацией всех обменных процессов.

Мужчины и контрастный душ

Здоровье и высокая самооценка мужчины – это не только хорошее состояние всего организма в целом. Высокое влияние на усиление потенции оказывает контрастный душ. Польза и вред для мужчин в этой сфере несравнимы.

Есть отдельные категории людей, которым колебания температуры воды опасны и могут нанести вред здоровью, однако для здоровых мужчин повышение потенции при помощи, в общем-то, несложных процедур очень и очень привлекательно. Главное и самое важно условие заключается в том, что надо исключить очень резкие температурные перепады в интимной области. После завершения процедуры (холодной водой!) рекомендуется полотенцем растереть половой орган до состояния легкого покраснения.

Для получения позитивных результатов как для женщин, так и для мужчин важно соблюдать регулярность, не пропускать процедур.

«Цветы жизни»

Уже давно известно, какой положительный эффект приносит детскому организму такая процедура, как контрастный душ. Польза и вред для неокрепшего, часто болеющего простудами ребенка, должны быть оценены индивидуально для каждого конкретного пациента. И перед началом процедур будет не лишним проконсультироваться с педиатром. Возможно, доктор откорректирует водные процедуры, предложит какую-то схему, более подходящую ребенку на начальном этапе. Однако этот вид закаливания поможет маленькому человеку избежать слишком частых простудных заболеваний и хронического ринита.

Важно чтобы родители не совершили распространенную типичную ошибку: видя, что 1, 2, 3 процедуры не дали немедленного эффекта, отказываются от приема контрастного душа вообще. Результат обязательно будет, просто проявится он постепенно.

Противопоказания

Не всегда эффект, который оказывает контрастный душ, – польза. Вред, противопоказания также имеют место. Особенно если использовать такие процедуры неумело. Если душ доставляет массу дискомфортных ощущений, надо начинать его с обливаний прохладной водой. В противном случае простуд, хронического насморка не избежать.

Противопоказан контрастный душ людям с ослабленным иммунитетом. Закаливание приводит таких пациентов в группу риска, когда возможно развитие тяжелых инфекционных заболеваний. Температура воды для такой категории людей должна быть щадящей.

Далее должны отказаться от контрастного душа те, кто страдает злокачественными новообразованиями, сердечно-сосудистыми заболеваниями, тромбофлебитами и болезнями крови, нарушениями мозгового кровообращения и гипертонией. Любые оздоровительные процедуры для этой категории лиц возможны только по рекомендации лечащего врача.

Читать еще:  Ножевое ранение в живот первая помощь

Нельзя принимать контрастный душ женщинам в критические дни менструального цикла.

Итоги

Если нет никаких противопоказаний и серьезных заболеваний, каждый человек должен включить в свою жизнь контрастный душ. Польза и вред для лица, ног, всего организма в целом не могут даже сравниваться. Регулярные процедуры обеспечат человеку запас бодрости на целый день, очистят кожные клетки, окажут помощь в борьбе со многими проблемами, как-то лишний вес, целлюлит, варикоз и т. п. Укрепление иммунитета позволит прекрасно себя чувствовать в холодные периоды времени, не боясь от дуновения ветра подхватить простуду или насморк.

Кроме того, контрастный душ приносит столько же приятных ощущений, сколько прозрачный и звенящий лесной воздух, ласкающие касания морских волн.

Чем полезен контрастный душ для женщин и мужчин?

Каждый человек хочет просыпаться и чувствовать себя свежим и бодрым, однако, не всем это удается. Соблюдать здоровый образ жизни хотят не все, ссылаясь на занятость и прочее.

Контрастный душ является самым простым и доступным каждому способом закаливания.

Польза контрастного душа достаточно велика. Он придает силу и энергию.

Для того чтобы принять душ, человеку понадобиться всего лишь 10-15 минут.

Контрастный душ представляет собой поочередное обливание тела сначала горячей, потом холодной водой. Он намного эффективнее обтираний и обливаний. Сначала это процедура покажется дискомфортной, но со временем тело привыкнет.

Польза от контрастного душа для организма

Добавив в свою жизнь контрастный душ, человек увидит и почувствует, чем он полезен, ведь такой душ:

улучшает терморегуляцию организма.

Благодаря этому, независимо от погоды, вы всегда будете чувствовать себя хорошо.

Организм сможет спокойно переносить сильный холод сразу после жары или наоборот;
стабилизирует иммунитет, а это значит, что риск заболеть сводиться к минимуму;

оказывает хорошее влияние на эндокринную систему.

Развитие заболеваний на фоне эндокринных нарушений становятся минимальны.

И это только благодаря обычному закаливанию;

благоприятно воздействует на нервную систему.

Помогает бороться со стрессами, депрессиями, улучшает настроение.

Все наши болезни от нервов.

Поэтому укрепив нервную систему, можно предупредить развитие других опасных заболеваний;

дает прилив бодрости и сил всему организму, особенно если принимать его с утра.

Такой душ — это как батарейка, которая работает весь день;

  • укрепляет и тонизирует мышцы;
  • нормализует психологическое состояние человека;

    Ни один орган больше не останется без кислорода;

  • предотвращает варикозное расширение вен;
  • способствует похудению;

    очищает и омолаживает кожу.

    Под действием горячей воды раскрываются поры, расширяются сосуды, выводятся токсины;

  • оказывает укрепляющее воздействие на волосы и их рост;
  • уменьшает мышечную боль, возникающую на фоне тренировки.
  • Противопоказания к приему контрастного душа.

    Ослабленный иммунитет и простудные заболевания.

    При частом простывании, подхватывании ОРВИ и гриппа контрастный душ очень вреден.

    Он может привести к серьезным осложнениям, таким как пневмония, бронхит.

    Принимать душ с таким заболеванием весьма опасно.

    Тромбы могут лопнуть под воздействием разных температур.

  • Злокачественные опухоли.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы, а также системы кроветворения.

    Повышенное давление при контрастном душе может привести к потере сознания.

  • Хронические нарушения мозгового кровообращения.
  • Менструация.
  • Высокий уровень холестерина в крови.
  • Дисфункция или слабость соединительной ткани.
  • Астма.
  • Сахарный диабет.
  • Плохое самочувствие.
  • При наличии хронических заболеваний или любых других патологий требуется консультация лечащего врача. Самостоятельно не следует назначать себе такие оздоровительные ванны.

    Чем для мужчин полезен контрастный душ?

    При приеме контрастного душа сильным полом необходимо начинать его с горячей воды.

    При такой последовательности он принесет ему очень много полезных свойств:

    • прилив бодрости и сил;
    • предупреждение инфекционных и вирусных болезней;
    • нормализация и укрепление сердечно-сосудистой системы;
    • контроль терморегуляции организма;
    • повышение потенции. За счет улучшения кровообращения, улучшается сексуальная активность у мужчин.

    В чем польза контрастного душа для женщин?

    Для женщин такой душ очень полезен, ведь помимо оздоровительного эффекта оказывается еще и косметологический.

    Контрастный душ для прекрасного пола:

    • является одним из самых эффективных антицеллюлитных средств;
    • делает растяжки менее заметными;
    • придает коже упругость, благодаря чему возникновение растяжек сводится к минимуму;
    • разглаживает мелкие морщинки, а значит обладает омолаживающим эффектом.

    Больше всего женщина подвержена появлению растяжек во время беременности.

    Не стоит бояться в этот период принимать контрастный душ. Но посоветоваться с лечащим врачом требуется в обязательном порядке.

    Есть ли польза контрастного душа для похудения?

    Похудеть – самое частое желание большинства женщин. Что они только не делают для достижения своей мечты.

    Диеты, спорт, массажи, таблетки… Это лишь малая часть того, что испытывают женщины на себе.

    Есть отличный способ сбросить лишний вес недорого и эффективно. И это — контрастный душ.

    Его польза в коррекции фигуры заключается в следующих факторах:

    • повышается тонус мышц.
    • ускоряется процесс обмена веществ;
    • укрепляются и становятся эластичнее сосуды;
    • быстро выводятся токсины под воздействием усиленной циркуляции крови;
    • повышается работоспособность всех органов и систем;
    • появляется энергичность, силы, бодрость;
    • целлюлит тает на глазах.

    Чем же еще полезен контрастный душ, вы узнаете из этого короткого видеоролика:

    Как правильно принимать контрастный душ?

    Прием душа лучше запланировать на утреннее время, желательно после утренней зарядки.

    Благодаря зарядке все мышцы будут разогреты, что способствует получению наибольшего эффекта.

    Проводить процедуру необходимо каждый день.

    Если начали закаляться, не стоит останавливаться.

    Вы не только быстро привыкните, но и скорее получите ожидаемый результат.

  • Если закаливание проводится первый раз, то лучше начинать его в теплый период года.
  • С каждым разом температура горячей воды должна повышаться, а с холодной -понижаться.

    Перед приемом душа можно выпить воды, стакан или два.

    Это предотвратит резкое понижение кровяного давления.

    Обливание требуется начинать с ног, так гораздо легче привыкнуть.

    Температура наименее ощутима на нижних конечностях.

    Не следует подвергать голову и волосы контрастному душу.

    Тут он никакой пользы не несет.

    Непосредственно после водной процедуры необходимо насухо вытереться.

    Лучше всего использовать жесткое полотенце.

    Для тех, кто желает получить не только удовольствие и крепкое здоровье от водных процедур, но и забыть о проблеме лишнего веса, рекомендуем к прочтению статью «Домашние ванны для похудения«.

    Техника приема контрастного душа:

    • Вначале всегда необходимо использовать теплую водичку, комфортную для человека. Обливаясь теплой водой несколько минут, необходимо приступить к смене градусов.
    • После теплой воды включить похолоднее на минуту, затем наоборот.
    • Повторить процедуру несколько раз.
    • Закончить душ обязательно нужно холодной водой.
    • Не рекомендуется применять моющие средства, контрастный душ должен быть направлен на чистое тело.

    Следуя всем вышеописанным правилам, можно смело приступать к этому методу закаливания. Не нужно бояться простудиться. Если делать все по правилам, то с этим недугом вы еще не скоро повстречаетесь.

    Вот видите, насколько велика польза от контрастного душа.

    Этот способ закаливания не только дешевый и всем доступный, но и очень эффективен в лечении и профилактике множества заболеваний. Да и займет то он немного времени.

    Обливайтесь, закаляйтесь и будьте здоровы!

    Вперед к стройности!

    Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?

    Тогда давай знакомиться 🙂 Меня зовут Дарья Химченко и я — автор проекта и по совместительству сертифицированный диетолог-нутрициолог.

    Напиши мне письмо с указанием своих целей и пометкой «Вперед к стройности» на e-mail darya.khimchenko@gmail.com. И в течении 24 часов ты отправишься в увлекательное путешествие по миру яркого и разнообразного рациона питания, которое подарит тебе здоровье, легкость и внутреннюю гармонию.

    А прямо сейчас подписывайся на мой Telegram канал Food of Life, где ты найдёшь только проверенную и актуальную информацию из сферы современной диетологии и нутрициологии.

    Контрастный душ польза и вред для мужчин Мои отзывы

    Приветствую вас, дорогие друзья! Бесспорно, контрастный душ – это отличная штука. В этом, я надеюсь, никто не сомневается. К тому же эффект он дает комплексный. Процедура не просто бодрит, но и приводит в порядок мысли, улучшает иммунитет, укрепляет сосуды, и многое другое.

    Особенно полезна она для сильной половины человечества – как многие полагают. Но обливание попеременно горячей и холодной водой может быть занятием и весьма опасным. Именно поэтому тема данной публикации — контрастный душ польза и вред для мужчин.

    Здесь я расскажу не только о пользе. Но и о том, какие опасности таит в себе процедура. А также как ее правильно выполнять, чтобы этих опасностей избежать.

    Польза контрастного душа

    Итак, почему же попеременно обливаться то горячей водицей, то холодной, столь полезно? Дело в том, что процессы жизнедеятельности под влиянием горячей воды резко ускоряются. А под влиянием холодной — резко замедляются.

    Получается такая себе «комплексная встряска» для организма. Она максимально полезна – и для состояния физического, и для психоэмоционального.

    Читать еще:  Коммерческий найм что это

    В чем же польза контрастного душа для сильной половины человечества? Заключается она в следующем:

    • кровообращение становится значительно активнее, следовательно, лучше снабжаются полезностями кожа, все органы и ткани организма;
    • этот метод, благодаря перепадам температур, делает крепче иммунитет, в целом делает человека более выносливым;
    • улучшается терморегуляция (скорость реакции на холод и тепло), происходит закаливание;
    • обмен веществ ускоряется, а это – возможность похудения;
    • происходит ощелачивание организма
    • процедура полезна при всд (дистонии вегето-сосудистой);
    • также ускоряется вывод из организма вредностей – токсинов, шлаков;
    • сосуды становятся более прочными, а это – невероятно полезно при варикозе, плюс работает, как его профилактика;
    • кожные покровы подтягиваются, получают тонус;
    • становится значительно сильнее сердечно-сосудистая система;
    • попеременное воздействие горячей и холодной воды на тело отлично бодрит утром, обеспечивает прилив энергии, улучшает настроение;
    • после такого душа проще справиться самостоятельно со стрессом, и даже депрессией;
    • активизируется работа мозга, мышление становится более ясным;
    • проходят проблемы со сном;
    • удается быстрее восстановится после перенесенных недугов;
    • а еще душ этого типа повышает потенцию, улучшением кровообращения в теле, в том числе и в зоне интимных органов мужчины;
    • также активизируется производство главного мужского гормона, тестостерона, плюс повышается качество спермы, и улучшается репродуктивная функция.

    Кстати, еще во времена Древней Руси славяне знали, какой огромной силой обладает действие воды контрастных температур на тело! Однако в те времена и мужчины, и женщины оздоравливались и исцелялись без душа – просто ныряя в прорубь из горячей бани, либо обтираясь снегом.

    Однако, внимание, эта водная процедура будет полезна для мужчины лишь в том случае, если он будет делать все правильно! И если у него не имеется явных к ней противопоказаний.

    Противопоказания для процедуры

    Несомненно, контрастный душ невероятно полезен для мужчин! Но если у него есть к ней противопоказания, то пользы не будет никакой – один вред.

    Тем не менее, противопоказания могут быть абсолютными (100%) и относительными:

    1. К абсолютным относятся: тромбофлебит, цистит и фарингит в хронической форме, образования злокачественные и даже доброкачественные, тяжелые заболевания крови, сердца, сердечно-сосудистой системы.
    2. К относительным: недуги инфекционные и воспалительные, патологии хронические.

    Даже если вы уверены, что у вас нет ни того, ни другого, и вы готовы принимать контрастный душ, соблюдая все правила! Не делайте этого, не проконсультировавшись с врачом. Не зря же докторская поговорка гласит «нет здоровых людей, есть плохо обследованные».

    Вода горячая и холодная — правила безопасности

    Начиная оздоровление с помощью данной полезнейшей процедуры, соблюдайте такие правила безопасности:

    • начинайте делать процедуры лишь тогда, когда чувствуете, что на 100% здоровы;
    • если боитесь заболеть, делайте контрастные обливания сначала только для ног (до колен);
    • спустя примерно месяц начинайте обливаться уже от шеи, полностью;
    • не применяйте сразу же воду горячую и холодную, начните с теплой и прохладной, постепенно наращивая разницу;
    • оптимально применять горячую воду 42 градуса и холодную 10-15 градусов;
    • струю делайте достаточно интенсивной, тогда будет еще и массажное воздействие;
    • лучше всего делать процедуру утром или днем;
    • не нужно контрастно обливаться после значительных нагрузок и тренировок;
    • не выходите из дома в течение часа после процедуры;
    • для максимальной пользы обливайтесь каждый день.

    Этапы проведения процедуры

    Ниже описана подробная инструкция, которой важно следовать:

    1. Сначала просто ополоснитесь, без геля для душа и мыла.
    2. Теперь успокойтесь, перестаньте нервничать, старайтесь не думать о неприятных ощущениях.
    3. Примите вначале душ теплый, затем сделайте воду горячее, постойте так 60 секунд (или даже 10);
    4. Теперь сделайте воду прохладной, и обливайтесь ею еще 30 секунд (или 5).
    5. Чередуйте температуры 3-5 раз, завершение – это как правило холодная вода.
    6. Хорошенько разотритесь махровым полотенцем, это поможет согреться.

    Если вы все сделали верно, вы это почувствуете — настроение резко улучшиться, вы ощутите прилив радости и бодрости.

    Польза контрастного душа на видео:

    История из жизни

    У меня есть один знакомый, который раньше очень часто болел. Иммунитет у него был снижен с детства, видимо, из-за чрезмерной опеки мамы и бабушки, всех эти теплых носков, шарфов и жары в квартире. Но вот, однажды знакомому болеть надоело, и он решил с этим что-то делать. Точнее, понять, что такое иммунная система, как она работает, чтобы укрепить иммунитет.

    По этой причине, он читал много книг на эту тему, общался со специалистами, смотрел видео. В итоге пришел к закаливанию. И включил в свое ежедневное расписание обливание попеременно то горячей, то холодной водой, с головы до ног. А еще зарядку и много свежего воздуха.

    И что вы думаете?! Уже спустя несколько месяцев он стал болеть намного реже. А еще – стал бодрее, энергичнее и жизнерадостнее! А его отзывы о процедуре и супер ощущениях помогли многим нашим друзьям повторить «подвиги»!

    Мои отзывы о контрастном душе

    Почувствовать себя мужественным

    Сегодня, среди людей очень популярны различные аттракционы. Потому что много желающих пережить острые ощущения. Ради этого мы готовы отправляться в опасные путешествия, рисковать своим здоровьем и даже — жизнью. Однако мне хотелось бы предложить вам пережить острые ощущения с пользой для своего здоровья и в домашних условиях.

    На самом деле все это возможно если вы сами попробуете что такое контрастный душ.

    На мой взгляд, такая процедура — одно из лучших средств от хандры и неудовлетворенности. По началу не совсем приятно после горячего, принять (брр) холодный душ. И тут стоит немного потерпеть. Но ощущения я вам гарантирую и бодрое настроения после этого тоже!

    Практические советы

    Конечно, чтобы избежать дискомфорта, многие рекомендуют умеренный контраст (умеренно горячая вода — прохладная вода). Но скажу вам честно, что это не всегда практически выполнимо. Например, в доме с колонкой или котлом. Поэтому для себя я решил использовать максимально горячую воду (но не обжигающую) и просто холодную воду.

    Следует отметить, что замеры температуры холодной воды зимой показали 13-15 градусов. А вот летом ее температура была уже 20 градусов.

    Итак, перед началом процедуры я хорошенько прогреваюсь под горячим душем, чтобы стало совсем тепло. Ну а после включаю холодную воду. Выжидаю в стороне, чтобы она стала холодной. И смело шагаю под холодный, но обжигающий душ. Да, да именно так вы будете воспринимать его уже спустя короткое время! И нахожусь там на половину меньше, чем под горячим. К слову, рекомендую для начинающих принимать 10 секунд горячий душ и только 5 секунд холодный ( считая про себя «и один, и два . ). Потом постепенно время можно увеличить

    Затем вновь включаю горячую воду отхожу в сторонку и жду, когда пойдет по настоящему горячая вода. В то же время, чувствую как расходиться по телу тепло от холодного душа. С каждой процедурой такие согревающие ощущения будут нарастать. Потом еще больше согреваюсь под горячим душем.

    Что бы кто ни говорил, но мне нравиться заканчивать процедуру именно горячим душем. После такой встряски у меня совсем другое настроение и ощущение перцового пластыря на спине в течение дня.

    Напоследок, хотелось бы сказать, что уже спустя несколько раз, вы уже и сами захотите пережить такой приятный стресс снова. Но для этого, как и для много другого, вам нужно выйти из своей зоны комфорта.

    Дорогие друзья! Я надеюсь, что тема «Контрастный душ польза и вред для мужчин» оказалась для всех вас и полезной, нужной, и интересной. Если это так, подписывайтесь на мой блог, оставляйте комментарии на статью и делитесь ею в социальных сетях. До новой встречи!

    Как принимать контрастный душ для повышения потенции у мужчин?

    Столкнувшись с проблемами с постели не стоит паниковать раньше времени, ведь есть множество способов решения проблемы на ранней стадии. Тот же контрастный душ для потенции пойдет на пользу, при регулярном и правильном проведении процедуры.

    Являет собой чередование холодной и горячей воды в процессе купания. Тонизирует все тело, стимулирует иммунную систему и ведет к улучшению самочувствия человека. Польза контрастного душа для мужчин очевидна, а вред исключен, если не переусердствовать.

    Польза контрастного душа для мужчин

    Повышение потенции при помощи контрастного душа можно назвать одним из множества эффектов, которые оказывает данная процедура на мужской организм.

    Помимо стимуляции половой активности, контрастный душ для мужчин полезен следующими факторами:

    1. Профилактика инфекционных и вирусных заболеваний.
    2. Нормализация терморегуляции тела. Благодаря регулярным приемам контрастного душа человеку становится намного легче адаптироваться к перепадам температур без каких-то особых негативных последствий для организма.
    3. Происходит общее укрепление сердечно-сосудистой системы.
    4. Подобная водная процедура отлично тонизирует и ведет к улучшению настроения и самочувствия.
    Читать еще:  Прокат гидроциклов бизнес

    Контрастный душ в качестве терапевтической меры используется уже достаточно давно. Однако его редко проводят исключительно с целью улучшения качества половой жизни. Ведь описываемая процедура оказывает комплексное воздействие на весь организм и остается профилактически-лечебным мероприятием.

    Во многих санаториях и лечебницах врачи рекомендуют использовать контрастный душ для лечения ряда заболеваний в сочетании с другими медикаментозными препаратами.

    Влияние на потенцию

    Несмотря на указанные выше эффекты, нужно понимать, как именно влияет контрастный душ на потенцию. То есть: что именно происходит в теле под воздействием чередования холодной и горячей воды.

    Повышение потенции при помощи контрастного душа достигается за счет:

    • Улучшения работы микрососудистого русла. Из-за постоянного сокращения и расслабления капилляров и венул, активируется микроциркуляция. При направлении струи воды в область паха достигается локальное воздействие на органы малого таза. Это способствует усилению кровоснабжения полового члена, что ведет к нормализации эрекции и продления полового акта.
    • Контрастный душ для повышения потенции работает также благодаря непосредственному влиянию на гормональный фон мужчины. Каждая подобная процедура имитирует микростресс. Как результат выделяется дополнительное количество глюкокортикоидов, которые активируют синтез тестостерона, что напрямую влияет на качество половой жизни.
    • Общая тонизация и улучшение настроения – немаловажный фактор, который способствует стабилизации психологического состояния представителя сильного пола. Снимается эффект негативного влияния стресса на мужскую силу.

    Можно сделать небольшой вывод, что чередование температур во время принятия душа полезно не только, как метод закаливания, но и как способ повышения потенции.

    Как принимать контрастный душ для улучшения эрекции?

    Учитывая то, что данная процедура является достаточно экстремальной, ее стоит проводить только после определенной подготовки, постепенно усиливая интенсивность. При несоблюдении элементарных правил безопасности можно навредить организму.

    Наиболее важным моментом, определяющим эффективность проведения данного метода улучшения эрекции — выступает регулярность. Принимать контрастный душ для нормализации эректильной функции нужно каждый день, постепенно продлевая сеанс.

    5 основных правил:

    1. Если раньше мужчина никогда не закалялся, начинать это делать стоит в теплую пору года. Таким образом, тело окрепнет к холодам и ему будет намного легче переносить перепады температуры.
    2. После каждого сеанса душа, нужно увеличивать контраст температур. Начинать необходимо с минимальной разницы, постепенно расширяя границы.
    3. Лучше всего начинать принимать контрастный душ с нижних конечностей. Они более устойчивы к перепадам температурного режима. После чего можно переходить к органам малого таза и торсу.
    4. Лучшее время для проведения подобных процедур – утро. Однако можно делать это и вечером. Главное – не позднее, чем за час до сна. В противном случае сон может быть неспокойным.
    5. После выхода из душа нужно растереть тело сухим полотенцем. Хорошо, если оно будет достаточно жестким.

    Принимать контрастный душ стоит с осторожностью пациентам с сердечно-сосудистой патологией. Любая инфекция или простудное заболевание является причиной отложить начало или продолжение столь своеобразной терапии.

    Контрастный душ: польза и противопоказания

    Хотите укрепить иммунитет и всегда начинать день в хорошем настроении? Тогда вам определенно стоит попробовать контрастный душ. Польза и противопоказания этой процедуры не очевидны, но еще более не понятно, как правильно его принимать. Разберемся в этих вопросах.

    Контрастный душ: польза

    Перед тем как перейти к преимуществам этого вида закаливания, поясним, что оно собой представляет. Контрастный душ — это способ увеличения адаптационных возможностей организма путем попеременного обливания горячей и холодной водой.

    Все чудодейственные свойства переменного обливания в одной статье не описать, поэтому затронем основные моменты. Итак, вот что получает человек, регулярно практикующий подобное закаливание:

    1. Бодрость и заряд энергии на день.

    Если все сделать правильно, выйти из ванны в угрюмом настроении практически невозможно. Дело в том, что резкая смена температуры окружающей среды вынуждает организм включать защитные механизмы. А чтобы нам было легче переносить стресс, выделяются эндорфины, которые также называют гормонами счастья.

    Источник фото: postroibanu.ru

    За счет улучшенной терморегуляции растет устойчивость к переохлаждению и перегреву, увеличивается сопротивляемость бактериям и вирусам.

    Такая дополнительная защита особенно актуальна поздней осенью, в начале зимы и ранней весной, когда температура на улице непостоянна.

    1. Тренированную сердечно-сосудистую систему.

    Чередование горячего и холодного потоков заставляет сердце работать активнее. Порой пульс подскакивает до 120–160 ударов в минуту. Кровь циркулирует быстрее, приливает к коже, расширяя и делая сосуды эластичнее.

    Если нет серьезных противопоказаний, такое закаливание рекомендуют людям, страдающим от вегетососудистой дистонии (ВСД). Однако прежде чем переходить к практике, стоит посоветоваться с лечащим врачом.

    1. Ускоренное восстановление мышц.

    Увеличенный приток крови к мышцам снабжает их дополнительными питательными веществами и гормонами. Поэтому восстановительные процессы проходят быстрее. Контрастный душ принимают после силовых тренировок, чтобы снизить отсроченные мышечные боли и запустить процессы анаболизма.

    1. Быстрый обмен веществ.

    Улучшая адаптацию организма к резким перепадам температур, мы параллельно ускоряем обменные процессы. Пища усваивается лучше, а полученная из нее энергия расходуется с большим КПД. Жира откладывается меньше, поэтому контрастный душ отлично подходит для похудения.

    Попеременное обливание горячей и холодной водой расширяет и сужает поры, что благотворно сказывается на состоянии кожного покрова. Исчезают прыщи и черные точки, кожа становится упругой, подтягиваются дряблые участки. Подобный эффект можно получить только в сауне.

    Если подвергнуть термическому шоку конкретный участок тела, то через какое-то время можно навсегда избавиться от целлюлита. Однако, чтобы получить положительный результат, обливание водой необходимо сочетать с массажем.

    Контрастный душ: вред и противопоказания

    Не спешите бежать в ванную. Запомните: контрастный душ — это лечебная процедура, и как у любой другой, у нее есть противопоказания и правила применения. Если ими пренебречь, вместо пользы, рискуете нанести здоровью непоправимый вред.

    О правилах мы поговорим позже, а сейчас обсудим, кому стоит избегать контрастных процедур. Контрастное обливание запрещено людям с пороками сердца, больными сосудами, высоким давлением, заболеваниями нервной системы.

    Кроме того, такое закаливание противопоказано при тромбофлебите, болезнях крови и злокачественных опухолях. Если вы страдаете от любого хронического заболевания, спросите совета у доктора, как такой стресс отразится на здоровье.

    Важно: не вздумайте принимать контрастный душ во время простуды, менструации, ангины или цистита.

    Как принимать контрастный душ правильно

    Казалось бы, что здесь сложного — заходишь в душевую и включаешь то холодную, то горячую воду. Да, принцип верен, но, если руководствоваться только им, либо обожжешься, либо простудишься из-за переохлаждения.

    Чтобы этого избежать, необходимо придерживаться нескольких правил:

    1. Начинайте практиковаться в теплое время года, чтобы свести к минимуму шансы на простуду. Кроме того, у вас будет время закалиться, чтобы не прерывать обливание зимой.
    2. Любая адаптация не вечна, ее нужно поддерживать и развивать. Если перестать качать мышцы, они ослабнут. Так же и с контрастным душем — практикуйте его регулярно, иначе придется начинать сначала.
    3. Горячая вода должна быть горячей, а не теплой, в свою очередь холодная — холодной, но не прохладной. Часто новички жалеют себя. В итоге организм получает недостаточно стресса для запуска защитных процессов.

    Источник фото: 3sm.ru

    Примечание: температура горячей воды должна быть такой, чтобы ее было возможно терпеть без болевых ощущений. Кипяток — это перебор.

    1. Не подставляйте голову под поток воды. Резкий прилив крови может привести к потере сознания, увеличению артериального и внутричерепного давления.
    2. С опытом наращивайте время нахождения под холодной и горячей водой. Также допустимо увеличивать разницу температур. Это необходимо для повышения адаптационных способностей.
    3. Не стоит делать этого перед сном. Бодрость перед отходом в постель ни к чему. Если не можете удержаться, после процедуры подождите час и только затем идите спать.

    С правилами закончили. Теперь подробнее о самом процессе. Для тех, кто впервые знакомится с контрастными процедурами, специалисты рекомендуют начать с ног и постепенно переходить на все тело.

    Как принимать контрастный душ:

    • Около одной–двух минут постойте под теплой водой. Далее медленно увеличивайте температуру воды до горячей.
    • Резко включите холодную воду и стойте под ней 20–30 секунд.
    • Поверните вентиль на горячий поток и обливайтесь такое же время.
    • Повторите от четырех до пяти подобных циклов, при этом последний раз обязательно должен быть с холодной водой.
    • Выйдите из ванны и разотритесь жестким полотенцем, чтобы увеличить кровообращение в верхних слоях кожи.

    На первых этапах контрастный душ не приносит удовольствия. В этом нет ничего удивительного, ведь наш мозг всеми силами протестует против любого стресса. Однако, если сознательно подвергаться ему, телу не останется иного выхода кроме как адаптироваться.

    Соблюдайте правила и рекомендации, описанные выше, и через 1–2 месяца заметите, насколько сильно улучшилось самочувствие. Вы станете меньше уставать, реже болеть и значительно лучше выглядеть. Удачи и крепкого здоровья!

    Источники:

    http://businessman.ru/new-kontrastnyj-dush-polza-i-vred-osobennosti-i-pravila-priema.html
    http://50-kg.com/polezno-znat/polza-kontrastnogo-dusha.html
    http://familystr.com/zdorove/voda/kontrastnyj-dush-polza-i-vred-dlya-muzhchin/
    http://malepotency.ru/kak-pravilno-prinimat-kontrastnyj-dush-dlya-povysheniya-potentsii-u-muzhchin.html
    http://www.nur.kz/1700365-kontrastnyy-dush-polza-protivopoka.html

  • Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:
    Adblock
    detector