Безопасность человека при работе с компьютером

Глава 24. Обеспечение безопасности при работе с компьютером

В настоящее время компьютерная техника широко применяется во всех областях деятельности человека. При работе с компьютером человек подвергается воздействию ряда опасных и вредных производственных факторов: электромагнитных полей (диапазон радиочастот: ВЧ, УВЧ и СВЧ), инфракрасного и ионизирующего излучений, шума и вибрации, статического электричества и др.

Работа с компьютером характеризуется значительным умственным напряжением и нервно-эмоциональной нагрузкой операторов, высокой напряженностью зрительной работы и достаточно большой нагрузкой на мышцы рук при работе с клавиатурой ЭВМ. Большое значение имеет рациональная конструкция и расположение элементов рабочего места, что важно для поддержания оптимальной рабочей позы 1 человека-оператора.

1 Рабочая поза – положение тела человека в процессе труда. Наиболее распространенными рабочими позами являются позы «стоя» и «сидя».

В процессе работы с компьютером необходимо соблюдать правильный режим труда и отдыха. В противном случае у персонала отмечаются значительное напряжение зрительного аппарата с проявлением жалоб на неудовлетворенность работой, головные боли, раздражительность, нарушение сна, усталость и болезненные ощущения в глазах, в пояснице, в области шеи и руках.

Рассмотрим основные требования к помещениям, где установлены компьютеры. В зависимости от ориентации окон рекомендуется следующая окраска стен и пола помещения:

§ окна ориентированы на юг – стены зеленовато-голубого или светло-голубого цвета; пол – зеленый;

§ окна ориентированы на север – стены светло-оранжевого или оранжево-желтого цвета; пол – красновато-оранжевый;

§ окна ориентированы на восток – стены желто-зеленого цвета; пол зеленый или красновато-оранжевый;

§ окна ориентированы на запад – стены желто-зеленого или голубовато-зеленого цвета; пол – зеленый или красновато-оранжевый.

В помещениях, где находится компьютер, необходимо обеспечить следующие величины коэффициента отражения, %:

Для потолка – 60 – 70

Для стен – 40 – 50

Для других поверхностей и рабочей мебели – 30 – 40

Освещение помещений вычислительных центров должно быть смешанным.

При выполнении работ категории высокой зрительной точности (наименьший размер объекта различения 0,3–0,5 мм) величина коэффициента естественного освещения (КЕО) должна быть не ниже 1,5%, а при зрительной работе средней точности (наименьший размер объекта различения 0,5–1,0 мм) КЕО должен быть не ниже 1,0%. В качестве источников искусственного освещения обычно используются люминесцентные лампы типа ЛБ или ДРЛ, которые попарно объединяются в светильники. Эти светильники должны располагаться над рабочими поверхностями в равномерно-прямоугольном порядке. Требования к освещенности в помещениях, где установлены компьютеры, следующие: при выполнении зрительных работ высокой точности общая освещенность должна составлять 300 лк, а комбинированная – 750 лк; аналогичные требования при выполнении работ средней точности – 200 и 300 лк соответственно.

Вычислительная техника является источником существенных тепловыделений, что может привести к повышению температуры и снижению относительной влажности в помещении. В помещениях, где установлены компьютеры, должны соблюдаться определенные параметры микроклимата (табл. 24.1).

Объем помещений, в которых размещены работники вычислительных центров, не должен быть меньше 19,5 м 3 /человека с учетом максимального числа одновременно работающих в смену. Нормы подачи свежего воздуха в помещения, где расположены компьютеры, приведены в табл. 24.2.

Для подачи в помещение воздуха используются системы механической вентиляции и кондиционирования, а также естественная вентиляция.

Уровень шума на рабочем месте математиков-программистов и операторов видеоматериалов не должен превышать 50 дБА, а в залах обработки информации на вычислительных машинах – 65 дБА. Для снижения уровня шума стены и потолок помещений, где установлены компьютеры, должны быть облицованы звукопоглощающими материалами (см. гл. 17). Уровень вибрации в помещениях вычислительных центров может быть снижен путем установки оборудования на специальные фундаменты и виброизоляторы.

Установлено, что максимальная напряженность электрической составляющей электромагнитного поля достигается на кожухе дисплея. Допустимые значения параметров неионизирующих электромагнитных излучений от монитора компьютера представлены в табл. 24.3.

Максимальный уровень рентгеновского излучения на рабочем месте оператора компьютера обычно не превышает 10 мкбэр/ч, а интенсивность ультрафиолетового и инфракрасного излучений от экрана монитора лежит в пределах 10–100 мВт/м 2 .

Большинство ученых считают, что как кратковременное, так и длительное воздействие всех видов излучения от экрана монитора не опасно для здоровья персонала, обслуживающего компьютеры. Однако исчерпывающих данных относительно опасности воздействия излучения от мониторов на работающих с компьютерами не существует и исследования в этом направлении продолжаются.

Для снижения воздействия перечисленных видов излучения на операторов компьютеров рекомендуется применять мониторы с пониженной излучательной способностью, устанавливать защитные экраны, а также соблюдать регламентированные режимы труда и отдыха.

Требования к организации рабочего места оператора:

§ высота стола с клавиатурой должна составлять 62–88 см над уровнем стола; а высота экрана (над полом) – 90–128 см;

§ расстояние от экрана до края стола – 40–115 см;

§ наклон экрана – от –15 до +20° по отношению к нормальному его положению;

§ положение спинки кресла оператора должно обеспечивать наклон тела назад от 97–121°.

Клавиатуру следует делать отдельной от экрана и подвижной. Усилие нажима на клавиши должно лежать в пределах 0,25– 1,5 Н, а ход клавишей – 1–5 мм.

Существенное значение для производительной и качественной работы на компьютере имеют размеры знаков, плотность их размещения, контраст и соотношение яркостей символов и фона экрана. Если расстояние от глаз оператора до экрана дисплея составляет 60–80 см, то высота знака должна быть не менее 3 мм, оптимальное соотношение ширины и высоты знака составляет 3 : 4, а расстояние между знаками – 15–20% их высоты. Соотношение яркости фона экрана и символов – от 1 : 2– 1 : 5 до 1 : 10-1 : 15.

В табл. 24.4 представлены сведения о регламентированных перерывах, которые необходимо делать при работе на компьютере, в зависимости от продолжительности рабочей смены, видов и категорий трудовой деятельности с ВДТ 1 и ПЭВМ 2 (в соответствии с СанПиН 2.2.2 542-96 «Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работ»).

1 ВДТ – видеодисплейный терминал.

2 ПЭВМ – персональная электронно-вычислительная машина.

Примечание. Время перерывов дано при соблюдении указанных Санитарных правил и норм. При несоответствии фактических условий труда требованиям Санитарных правил и норм время регламентированных перерывов следует увеличить на 30%.

В соответствии со СанПиН 2.2.2 546-96 все виды трудовой деятельности, связанные с использованием компьютера, разделяются на три группы:

§ группа А – работа по считыванию информации с экрана ВДТ или ПЭВМ с предварительным запросом;

§ группа Б – работа по вводу информации;

§ группа В – творческая работа в режиме диалога с ЭВМ. Эффективность перерывов повышается при сочетании с производственной гимнастикой.

Контрольные вопросы

1. Перечислите основные опасные и вредные производственные факторы, действующие на оператора компьютера.

2. Каковы требования к освещению в помещениях вычислительных центров?

3. Каковы параметры микроклимата в помещениях, где установлены компьютеры?

4. Как организуется рабочее место оператора компьютера?

5. Каковы требования к клавиатуре компьютера?

6. Каковы режимы труда и отдыха при работе с компьютером?

Техника безопасности при работе с компьютером. Влияние компьютера на здоровье человека

Без компьютерных технологий не обходится ни одна общественная организация. Занимаясь учебой или работой с электронно-вычислительной техникой, нужно помнить о том, что вся она работает от электросети. Именно поэтому техника безопасности при работе с компьютером должна соблюдаться неукоснительно.

Необходимо помнить, что компьютер − устройство, оказывающее серьёзное влияние на человеческий организм, и в первую очередь от него страдают именно глаза, не предназначенные для работы с монитором компьютера. Компьютер и зрение − практически несовместимые вещи, ведь наши глаза приспособлены различать объекты наблюдения в отраженном свете, а монитор дает изображение, не имеющее фаз расслабления, в результате чего зрительный орган получает чрезмерное напряжение, тем самым снижая общую работоспособность организма. Повторяющиеся ежедневные нагрузки ведут к полному износу организма. При этом продукты распада скапливаются в мышечных волокнах, вызывая в них сильную боль. Кроме того, однообразная работа за компьютером становится причиной эмоциональных перегрузок и сильного умственного перенапряжения. Именно поэтому так важно соблюдать нормы работы за компьютером.

Если вы почувствовали усталость, то отдых следует начинать с правильного дыхания, которое должно быть достаточно сильным и глубоким. Нужно периодически напрягать и расслаблять уставшие части тела. Задерживайте дыхание на несколько секунд и выдыхайте, полностью расслабляя мышцы. В том случае, если от длительной работы за компьютером у вас устали глаза, некоторое время концентрируйте взгляды на удалённых предметах. Даже благодаря этим незначительным упражнениям вы частично снизите нагрузку своего организма.

Излучения, которые создаёт компьютер

Несмотря на то, что компьютер является мощным источником излучения, основное влияние компьютера на здоровье человека исходит от монитора. Во время работы компьютера его лучевая трубка создаёт ионизирующее (рентгеновское) излучение, воздействие которого от современных мониторов гораздо ниже благодаря надёжной экранизации, понижающей её воздействие до естественного радиационного фона. Именно он создаёт:

• электростатическое поле;
• электромагнетическое, ультрафиолетовое и инфракрасное излучения.

Подобные излучения крайне неблагоприятно сказываются на человеческом организме, вызывая не только снижение работоспособности, но и сильные головные боли. Именно по этой причине расстояние от лица человека до монитора должно составлять не менее 60 см.

Кроме того, электростатическое поле напрямую влияет на образование пыли и аэрозольных частиц на теле пользователя, в результате чего у людей, чувствительных к их воздействию, проявляются серьёзные негативные реакции, от сухости кожных покровов до аллергии.

Техника безопасности при работе с компьютером, выпущенным до 1996 года, включает в себя гораздо больше ограничений, чем при работе с современными компьютерами, укомплектованными жидкокристаллическими мониторами, практически не воспроизводящими излучений. За ними без особых опасений могут работать как женщины, так и дети.

Правила работы за компьютером

Во время работы за компьютером необходимо в первую очередь уделить внимание правильной осанке. Неподвижная поза за компьютером в течение длительного времени приводит к усталости, боли в позвоночнике и плечевых суставах.

Компьютерное кресло должно обеспечивать равномерное распределение тяжести тела на опорные поверхности таким образом, чтобы нагрузка на мышечные группы и позвоночник была наиболее незначительной. Кроме того, немаловажно соблюдать правильное положение рук при длительной работе на клавиатуре, располагая их под углом 90 градусов во избежание болевых ощущений в локтевых суставах, предплечьях и кистях рук.

Кроме того, помещение, в котором находится компьютер, должно быть хорошо освещено как естественным образом — с помощью дневного света, так и искусственным — приборами электрического освещения. При этом рабочее место должно располагаться по отношению к оконному проёму так, чтобы естественный свет падал на него с левой стороны.

Нормы работы за компьютером для учащихся

Техника безопасности при работе с компьютером включает в себя три основных варианта безопасной работы. Первый вариант включает в себя работу на компьютерах, изготовленных до 1996 года, второй необходим при работе с более современными моделями, оснащёнными высококонтрастными дисплеями, а третий вариант включает в себя не только правильно подготовленное рабочее место, но и оборудование компьютера жидкокристаллическим монитором.

Родители должны тщательно контролировать время использование компьютера детьми.

Акустика

Работа компьютера всегда сопровождается акустическим шумом, включая незначительное воздействие на барабанные перепонки ультразвука. Для того, чтобы избежать серьёзной слуховой травмы, необходимо обязательно снизить уровень шума в помещении за счёт качественных звукопоглощающих материалов. В том случае, если у вас нет достаточного количества средств и времени для переоборудования помещения, обеспечить себе определённую степень защиты можно, повесив в комнате занавеси из плотной ткани.

Влияние компьютера на нормальное протекание беременности

Статистика показывает, что работа за компьютером оказывает серьёзное влияние на нормальное течение беременности, не только повышая вероятность выкидыша, но и являясь причиной появления детей с врождёнными пороками, самым распространённым из которых является порок головного мозга.

Основные условия работы за компьютером заключаются не только в соблюдении всех норм безопасности, описанных в этой статье, но и в уменьшении времени использования компьютера беременными женщинами до 2-3 часов без перерыва. Это связано с тем, что первые симптомы компьютерного стресса начинают проявляться именно в этот период. При меньшей восприимчивости к излучению данные симптомы проявляются после 6 часов непрерывной работы, выражаясь в головной боли, раздражительности, вялости, депрессии, усталости. Такие симптомы не исчезают даже после длительного отдыха и являются существенными нарушениями работоспособности организма.

Для того чтобы избежать подобного воздействия, рекомендуется как минимум каждый час устраивать небольшие перерывы, во время которых следует в обязательном порядке выполнять хотя бы минимальные комплексы физических упражнений.

Примечательно, что категорически не рекомендуется приступать к работе за компьютером людям с плохим самочувствием, особенно если данный период припадает на вечернее или ночное время. Это не только разрушает нервную систему, но и может вызвать серьёзные нарушения сна.

Выбор компьютерного кресла

Выбирая стул или кресло для работы за компьютером, вы должны помнить о том, что правильное положение тела при работе за компьютером позволяет не только предотвратить перенапряжение мышц, но и способствует улучшенному дыханию и кровотоку. Сидеть необходимо прямо, не сутулясь, опираясь спиной на спинку кресла или стула.

Тип рабочего кресла нужно выбирать основываясь на том, сколько времени человек собирается проводить за компьютером и какой у него рост. Оно должно быть не только достаточно комфортным, но и благодаря своей конструкции обеспечивать правильную осанку. Желательно, чтобы можно было регулировать не только высоту сидения, но и наклон спинки. Рекомендуемые параметры:

• Ширина и глубина сиденья должны быть не менее 40 см;
• Высота опорной поверхности спинки около 30 см;
• Длина подлокотников не менее 25 см при ширине не более 7 см;
• Высота сиденья около 23 см.

Для того, чтобы чувствовать себя наиболее комфортно даже после длительной работы за компьютером, спинка кресла должна в точности соответствовать изгибам вашего позвоночника, служа надёжной опорой для нижней части спины. При этом структура кресла должна быть достаточно жёсткой для улучшения кровообращения в малом тазу.

Если сидение слегка наклонено вперёд, то давление с позвоночника будет частично перенесено на бёдра и ноги, а если его края будут немного загнуты, давление, оказываемое на бёдра, будет также уменьшено.

Выбор компьютерных очков

Выбирать правильные очки для работы за компьютером необходимо крайне осторожно. Если вы приобретете не подходящие вам очки, организм начнёт подстраиваться под них, тем самым не только не улучшая, а существенно ухудшая ваше зрение.

Для того, чтобы как можно лучше защитить глаза от излучения, которое исходит от монитора, рекомендуется носить особые очки, линзы у которых покрыты специальным напылением, основная роль которого заключается в эффекте, нейтрализующем электромагнитное излучение и способствующем предохранению глаз от регулярных бликов экрана.

Выбирайте очки для работы за компьютером в зависимости от того, сколько времени вы за ним проводите. Если оно превышает большую часть дня и вы вынуждены перечитывать массу текстовых документов, то вам нужны очки, которые существенно усилят контраст и уберут полутона. В том же случае, если ваша работа связана с графическими редакторами, приобретайте очки, улучшающие передачу цветов. Если же вы часто сидите за компьютером, осваивая различные игры, то вам необходимы очки с просветленными линзами, которые не отражают блики.
Помните, что для того, чтобы найти те очки, которые подходят под ваш вид работы, вам наверняка придется заглянуть не в один магазин.

Капли для глаз при работе на компьютере

Несмотря на то, что крайнее перенапряжение организма вызывает любая работа за компьютером, глаза страдают от него в первую очередь. Основные симптомы их переутомления:

В наиболее серьёзных случаях могут возникать даже проблемы с сосудами. При возникновении подобных симптомов рекомендуется приобрести в аптеке специальные капли для глаз при работе с компьютером, однако необходимо помнить, что их ассортимент весьма широк. Купленное вами лекарство может временно снять основные симптомы усталости глаз, однако потом может выясниться, что приобретённые вами капли всего лишь устранили симптомы, не повлияв на первопричину.

В состав глазных капель, которые оказывают наиболее эффективное влияние на снятие усталости глаз, обязательно должнен входить тетризолина гидрохлорид. Он помогает полностью избавиться от основных симптомов переутомления глаз. Необходимо помнить, что его побочные свойства могут нанести гораздо больше вреда, чем пользы. И если дозировка будет существенно превышена, то сосуды глаз начнут активно сужаться, препятствуя проникновению требуемого количества кислорода, в результате его нехватки краснота станет еще более ярко выраженной. Передозировка также может повлечь за собой явные нарушения в нормальной работе сердечно-сосудистой системы.

Поэтому перед тем как начать использовать любые глазные капли, нужно обязательно ознакомиться со всеми противопоказаниями, ведь некоторые капли не рекомендуется применять даже при вождении автомобиля, не говоря уже о людях, страдающих серьёзными хроническими заболеваниями.

Некоторые капли для глаз при работе с компьютером могут оказать серьёзное влияние как на формирующийся плод, так и на саму кормящую мать. Также необходимо знать, что некоторые капли могут существенно повредить контактные линзы, поэтому людям, которые их носят, следует выдержать некоторую паузу и не надевать их сразу после применения капель.

Несмотря на обилие разнообразных капель, наиболее востребованными из них остаются капли российского производства — «Визин», «Видисик» и «Инокса». Хотя их состав и различен, все они обладают способностью покрывать глазное яблоко защитной пленкой, препятствующей пересыханию глаз. Применять их нужно, следуя инструкции, стараясь не допустить передозировки.

Если вы носите линзы, то перед применением глазных капель необходимо обратится к врачу. Он посоветует, какие именно капли нужно применять в каждом конкретном случае, ведь некоторые компоненты какое-то время не могут совмещаться с линзами. Бывают ситуации, когда глазные капли вызывают аллергическую реакцию, а определить это сможет только опытный врач, ведь не всегда аллергия проявляется внешними признаками. Чтобы обезопасить себя и в дальнейшем, нужно показаться доктору через две-три недели после начала применения глазных капель. Этот период покажет, как реагирует организм на компоненты препарата.

Охрана труда при работе на персональном компьютере

Большинство современных компьютеров имеют только две потенциальные области, которые могут поразить пользователя электрическим током при неправильном использовании. Одна из них находится в мониторе, а вторая внутри блока питания. Эти области представляют собой весьма опасные модули, для каждого из которых предназначен отдельный корпус.

Во избежание поражения не следует проводить самостоятельных ремонтных работ. Техника безопасности при работе с компьютером основывается на том, что большинство схем внутри блока питания находятся под очень высоким напряжением, которое может поразить пользователя при любом неосторожном движении с его стороны.

Прежде чем выполнять влажную уборку вокруг компьютера, обязательно отключайте систему питания устройства от электросети. При внешней чистке внешних поверхностей компьютерного оборудования следите за тем, чтобы капли чистящего раствора не попали внутрь оборудования. Кроме того, необходимо учитывать, что ношение ювелирных изделий существенно увеличивает риск поражения током, даже если напряжение в блоке питания незначительное.

Кроме того, правила безопасности при работе с компьютером включают в себя и регулярную проверку состояния, в котором находятся шнуры электропитания компьютера и периферийных устройств. При износе или повреждениях шнуры питания должны немедленно заменяться. Кроме того, никакие объекты не должны располагаться на шнурах питания. Прокладывая шнуры питания и соединительные кабели обязательно следите за тем, чтобы их нельзя было случайно зацепить.

Также нелишним будет отключать компьютер от электропитания во время грозы, мощный разряд тока которой способен существенно увеличить напряжение в системе и не только вывести из строя сам компьютер, но и нанести серьёзные травмы, вплоть до летального исхода.

Заключение

Несмотря на то что влияние компьютера на здоровье человека по большей части негативное, необходимо помнить, что необратимые последствия возникают только в случае полного игнорирования мер безопасности и гигиены при длительной работе за компьютером.

Кроме того, профилактические методики, совмещённые с технологиями современных производителей, помогают свести риск подобного воздействия к минимуму, сделав работу на компьютере приятным и увлекательным занятием.

Техника безопасности при работе с компьютером

Ком­пью­тер­ная тех­ни­ка в на­сто­я­щее время ис­поль­зу­ет­ся прак­ти­че­ски во всех ор­га­ни­за­ци­ях. При­ме­не­ние ра­бот­ни­ка­ми дан­но­го обо­ру­до­ва­ния спо­соб­но ока­зы­вать нега­тив­ное вли­я­ние на их здо­ро­вье и даже при­ве­сти к чрез­вы­чай­ным си­ту­а­ци­ям и несчаст­ным слу­ча­ям на про­из­вод­стве. Для того, чтобы этого из­бе­жать, ра­бот­ни­ки долж­ны со­блю­дать тех­ни­ку без­опас­но­сти при ра­бо­те с ком­пью­те­ром.

Негативные факторы при работе за компьютером

Ра­бот­ник, ис­поль­зу­ю­щий в своей тру­до­вой де­я­тель­но­сти ком­пью­тер, может ис­пы­ты­вать на себе вли­я­ние сле­ду­ю­щих нега­тив­ных фак­то­ров:

• элек­тро­маг­нит­ное и ин­фра­крас­ное из­лу­че­ния;
• шум ра­бо­та­ю­ще­го ком­пью­те­ра (или несколь­ких ком­пью­те­ров);
• риск по­ра­же­ния элек­три­че­ским током в слу­чае за­мы­ка­ния;
• воз­мож­ность воз­ник­но­ве­ния воз­го­ра­ния.

Правила работы за компьютером

Ста­тья 212 ТК РФ обя­зы­ва­ет ра­бо­то­да­те­ля раз­ра­бо­тать и утвер­дить ин­струк­ции по охране труда и обес­пе­чить озна­ком­ле­ние с ними ра­бот­ни­ков. Таким об­ра­зом, в ор­га­ни­за­ции может быть утвер­жден спе­ци­аль­ный до­ку­мент, преду­смат­ри­ва­ю­щий пра­ви­ла вы­пол­не­ния тру­до­вых опе­ра­ций с ком­пью­тер­ной тех­ни­кой, ко­то­рый может на­зы­вать­ся, на­при­мер, ин­струк­ци­ей по тех­ни­ке без­опас­но­сти при ра­бо­те за ком­пью­те­ром. От­дель­ные по­ло­же­ния по дан­но­му во­про­су могут со­дер­жать­ся в ин­струк­ции по охране труда для офис­ных ра­бот­ни­ков.

В неко­то­рых от­рас­лях хо­зяй­ствен­ной де­я­тель­но­сти утвер­жда­ют­ся ти­по­вые ин­струк­ции по охране труда. На­при­мер, При­ка­зом Минс­вя­зи РФ от 02.07.2001 N 162 утвер­жде­на Ин­струк­ция по охране труда при ра­бо­те на пер­со­наль­ном ком­пью­те­ре ТОИ Р-45-084-01.

Рас­смот­рим пра­ви­ла без­опас­но­сти по каж­до­му этапу ра­бо­ты с ком­пью­те­ром.

1. До на­ча­ла ра­бо­ты: про­ве­рить ис­прав­ность элек­тро­про­вод­ки, ро­зе­ток и вилок ком­пью­те­ра, за­зем­ле­ние ПК.

2. Во время ра­бо­ты:

• необ­хо­ди­мо ак­ку­рат­но об­ра­щать­ся с про­во­да­ми;
• за­пре­ща­ет­ся ра­бо­тать с неис­прав­ным ком­пью­те­ром;
• нель­зя за­ни­мать­ся очист­кой ком­пью­те­ра, когда он на­хо­дит­ся под на­пря­же­ни­ем;
• недо­пу­сти­мо са­мо­сто­я­тель­но про­во­дить ре­монт обо­ру­до­ва­ния при от­сут­ствии спе­ци­аль­ных на­вы­ков;
• нель­зя рас­по­ла­гать рядом с ком­пью­те­ром жид­ко­сти, а также ра­бо­тать с мок­ры­ми ру­ка­ми;
• нель­зя в про­цес­се ра­бо­ты с ПК при­ка­сать­ся к дру­гим ме­тал­ли­че­ским кон­струк­ци­ям (на­при­мер, ба­та­ре­ям);
• не до­пус­ка­ет­ся ку­ре­ние и упо­треб­ле­ние пищи в непо­сред­ствен­ной бли­зо­сти с ПК и др.

3. В ава­рий­ных си­ту­а­ци­ях:

• при любых непо­лад­ках необ­хо­ди­мо сразу от­со­еди­нить ПК от сети;
• в слу­чае об­на­ру­же­ния ого­лен­но­го про­во­да неза­мед­ли­тель­но опо­ве­стить всех ра­бот­ни­ков и ис­клю­чить кон­такт с про­во­дом;
• в слу­чае воз­ник­но­ве­ния по­жа­ра при­нять меры по его ту­ше­нию с ис­поль­зо­ва­ни­ем ог­не­ту­ши­те­лей (ра­бот­ни­ки долж­ны знать, где они на­хо­дят­ся);
• в слу­чае по­ра­же­ния че­ло­ве­ка током ока­зать первую по­мощь и вы­звать ско­рую ме­ди­цин­скую по­мощь.

4. По окон­ча­нии ра­бо­ты:

• вы­клю­чить ком­пью­тер;
• же­ла­тель­но про­ве­сти влаж­ную убор­ку ра­бо­че­го места;
• от­клю­чить элек­тро­пи­та­ние.

Организация рабочего места

По­сто­ян­ная ра­бо­та за ком­пью­те­ром вы­зы­ва­ет от­кло­не­ния в здо­ро­вье ра­бот­ни­ка, в част­но­сти:

• на­груз­ка на зре­ние при­во­дит к его ухуд­ше­нию, по­крас­не­ни­ям глаз, воз­ник­но­ве­нию «син­дро­ма су­хо­го глаза»;
• несо­блю­де­ние нор­ма­ти­вов ор­га­ни­за­ции ра­бо­че­го места может при­ве­сти к ис­крив­ле­нию по­зво­ноч­ни­ка, за­бо­ле­ва­ни­ям су­ста­вов и болям раз­лич­но­го ха­рак­те­ра;
• дли­тель­ная кон­цен­тра­ция вни­ма­ния на экране вы­зы­ва­ет пе­ре­утом­ле­ние.

По­ря­док ор­га­ни­за­ции ра­бо­ты с ком­пью­те­ром опре­де­ля­ет­ся Сан­ПиН 2.2.2/2.4.1340-03, вве­ден­ны­ми в дей­ствие с 30.06.2003.

При­ве­дем неко­то­рые тре­бо­ва­ния, предъ­яв­ля­е­мые Сан­ПиН к ра­бо­че­му месту поль­зо­ва­те­ля ПК:

• рас­сто­я­ние от мо­ни­то­ра до глаз долж­но со­став­лять от 600 до 700 мм, но не мень­ше 500;
• стул ра­бот­ни­ка дол­жен быть ре­гу­ли­ру­е­мым по вы­со­те и обес­пе­чи­вать воз­мож­ность по­во­ро­та и из­ме­не­ния позы во время ра­бо­ты;
• вы­со­та стола – от 680 до 800 мм;
• по­верх­ность стола долж­на поз­во­лять оп­ти­маль­но раз­ме­стить на ней все необ­хо­ди­мое для ра­бо­ты и др.

Перерывы в работе за компьютером

С целью из­бе­жать пе­ре­утом­ле­ния ра­бот­ни­ка Сан­ПиН ре­ко­мен­ду­ют де­лать пе­ре­ры­вы дли­тель­но­стью от 10 до 15 минут после 45 — 60 минут ра­бо­ты. Во время пе­ре­ры­ва ра­бот­ни­ку сле­ду­ет вы­пол­нять гим­на­сти­ку для глаз и фи­зи­че­ские упраж­не­ния, преду­смот­рен­ные при­ло­же­ни­я­ми 8 – 10 к Сан­ПиН.

Со­блю­де­ние пра­вил ра­бо­ты за ком­пью­те­ром поз­во­лит сни­зить нега­тив­ное воз­дей­ствие ком­пью­те­ра на здо­ро­вье ра­бот­ни­ка. Од­на­ко чаще всего имен­но ра­бот­ни­ки пре­не­бре­га­ют дан­ны­ми пра­ви­ла­ми, и за­да­ча ра­бо­то­да­те­ля в дан­ном слу­чае – по­сто­ян­но до­во­дить до све­де­ния своих со­труд­ни­ков ин­фор­ма­цию о по­след­стви­ях несо­блю­де­ния вы­ше­из­ло­жен­ных тре­бо­ва­ний и сво­и­ми рас­по­ря­же­ни­я­ми ор­га­ни­зо­вы­вать обя­за­тель­ные пе­ре­ры­вы в ра­бо­те.

7 главных советов по технике безопасности при работе с компьютером

Как соблюдать технику безопасности при работе с компьютером?

Эта статья пригодится как родителям, так и преподавателям компьютерных классов.

Наличие интернета усадило за компьютер не только детей, но и взрослых, забирая большую часть свободного времени.

Однако, мало кто берет во внимание тот факт, что работа за ним не так уж и безопасна, если не соблюдаются техника безопасности при работе с компьютером.

Он требует такого же аккуратного обращения, как и электропечь, микроволновка или утюг.

Создание рабочего пространства

Работа за компьютером предусматривает выполнения общепринятых правил, контроль за соблюдением которых возлагается на руководителей.

Внешний вид рабочего места

К основным правилам по созданию безопасного пространства можно отнести следующие:

• Использование специальных нейтрализаторов статической энергии, возникающей при длительной работе электрического оборудования, а также увлажнителей воздуха;
• Отсутствие доступа пользователя компьютера к всевозможным свисающим проводам. Избегайте их случайного обрыва и вывода из строя рабочего оборудования. Кроме того, отсутствие свободного доступа к проводам позволит избежать причинения вреда самому пользователю;
• Контроль за отсутствием повреждений розеток и штепсельных вилок, а также целостностью электрических проводов;
• Постоянная проверка на наличие заземления;
• Минимальное использование в отделке помещения с компьютерами легко воспламеняющихся материалов;
• Оборудование офисного помещения качественной вентиляцией, позволяющей в летнее время избежать перегрева и, как следствие, выхода из строя дорогостоящего компьютерного оборудования.

В инструкции должны отображаться все моменты, начиная с сервисного обслуживания компьютерной техники и до момента ее утилизации.

Подготовка рабочего места

К профилактическим мерам следует отнести и подготовку своего рабочего места.

Первым делом сделайте его достаточно освещенным, чтобы не приходилось чрезмерно напрягать глаза, работая на клавиатуре.

Старайтесь избегать работы за ПК в плохо освещенном помещении, так как большой перепад освещенности окружающих предметов и монитора вызывает довольно быстрое утомление глаз.

Несоблюдение данных правил зачастую вызывает пересыхание роговицы глазного яблока.

Происходит это из-за того, что человек, глядя на экран монитора, длительное время не моргает, тогда как в обычной обстановке делает это несколько десятков раз в минуту.

Также следует проводить систематическое проветривание помещения, где расположено рабочее место.

Кроме использования подобного рода техники, они затрагивают, также, создание и обустройство самого рабочего места.

Меры безопасности перед началом работы

Пользователи, ежедневно пользующиеся компьютером, и сами не должны терять бдительность.

Перед тем, как приступить к своим обязанностям — убедитесь в безопасности рабочего места.

Для этих целей сделайте следующее:

• Проверьте, что в помещении, где вам предстоит работать, отсутствуют оголенные провода и мешающие передвижению электрические шнуры;
• Осмотрите компьютер на предмет повреждения, а в случае обнаружения их явного присутствия — не включайте компьютер и сообщите об этом руководителю;
• Проверьте рабочий стол на наличие предметов, мешающих хорошему обзору и работе. Использование компьютерной мыши и клавиатуры должно быть максимально удобным;
• Убедитесь в отсутствие на системном блоке различных посторонних предметов, а также предметов, мешающих нормальной работе системы охлаждения, так как это может привести к неисправности устройства;
• При чрезмерно высокой влажности (наличие воды на полу и т.д.) в компьютерном помещении начинать работу запрещено;
• Запрещается, также, включать системный блок и другие устройства компьютера в розетки, не имеющие заземления, а также использовать для этих целей всевозможные тройники;
• Старайтесь в течение рабочего дня не выключать компьютер без особой на то причины, так как это увеличивает износ всего оборудования и в частности — его системы охлаждения. От частого включения и выключения довольно быстро приходят в негодность имеющиеся внутри системного блока вентиляторы;
• Не следует пить воду, кофе либо чай, непосредственно находясь за компьютером, так как любая небрежность может привести к замыканию и выводу из строя дорогостоящего оборудования;
• Чистку и протирание компьютера следует проводить только в его выключенном состоянии. Помните, что его осмотр и профилактика — это прямая обязанность специалистов сервисного центра;
• Недопустимо расположение системного блока возле нагревательных устройств, так как это может вызвать его перегрев;
• При появлении даже незначительного запаха гари следует немедленно выключить компьютер, обесточить его и сообщить в сервисный центр либо ответственному специалисту.

Правильное расположение за компьютером

Помните, что заработать различные заболевания проще, чем потом от них избавиться.

Первым делом следите за правильной осанкой и расположением, находясь от монитора на расстоянии не менее пятидесяти сантиметров.

Чтобы убедиться в том, что расстояние определено правильно — вытяните в направлении монитора руку.

Вы должны кончиками пальцев доставать до верхней части монитора, в противном случае измените свое местоположение.

Также должны быть соблюдены и некоторые другие условия:

• Офисное кресло должно быть отрегулировано так, чтобы спина пользователя была ровной и слегка касалась его спинки;
• Локти должны быть согнуты и располагаться на подлокотниках кресла, чтобы можно было не только удобно работать, но и избежать чрезмерного напряжения;
• Ежечасно следует покидать рабочее кресло для выполнения физических упражнений, которые были описаны в начале данной статьи. Это позволит снять скопившуюся нагрузку не только с мышц шеи и спины, но и различных суставов. Кроме того, возьмите за правило периодически выполнять упражнения для глаз, так как от постоянной концентрации внимания они очень сильно утомляются/

По окончании рабочего дня правильно выключите компьютер и все периферийные устройства, а после их полного обесточивания проведите уборку поверхности оборудования специальной салфеткой.

Условия возникновения угрозы здоровью

Существует как прямая, так и косвенная угроза жизни и здоровью человека от неправильного пользования компьютером.

Неправильная посадка за компьютером

К косвенной можно отнести следующие факторы:

• слишком большая нагрузка, оказываемая компьютером на зрение как взрослого, так и ребенка. Происходит вследствие длительного и беспрерывного нахождения перед экраном монитора. Выливается в пересушивание роговицы глаза и вызывает различные воспалительные процессы, делающие необратимым снижение уровня зрения;
• Неправильная посадка при работе за компьютером вызывает специфические заболевания, связанные с позвоночником и суставами;
• Психологическая нагрузка на головной мозг, связанная с постоянным напряжением внимания. Она довольно сильно влияет на общее состояние организма, становясь причиной частого переутомления.

Специфика данного заболевания такова, что фокусировка изображения всевозможных предметов у близоруких людей происходит перед сетчаткой глаза, а не на ней, как у людей, не страдающих данным заболеванием.

Близорукие люди не имеют проблем при чтении книг или информации с монитора компьютера, но не могут различить надписи на вывеске магазина, расположенного на некотором удалении.

Все это связано с постепенным изменением физиологического состояния глазного яблока и, если ежегодно оно изменяется на одну и более диоптрии — близорукость считается прогрессирующей.

Чтобы снизить риск возникновения данного заболевания следует делать гимнастику для глаз, использую для этой цели плановые перерывы.

Упражнения для снятия напряжения глаз

Давайте рассмотрим основные упражнения, используемые для снятия напряжения глаз и их активного отдыха.

К ним относятся следующие:

• Круговые движения глазами. Сядьте ровно — выпрямив спину и прямо держа голову. Начинайте медленные круговые движения глазами вначале по часовой стрелке, а спустя несколько секунд — против. Через небольшой промежуток времени прекратите движение и переведите взгляд на какой-нибудь удаленный предмет, сфокусировав на нем все внимание. Данное упражнение следует повторить несколько раз (4-5);
• Не спеша поднимите вверх вытянутую руку, зафиксировав взгляд на пальцах, а затем опустите ее. Глаза все время должны «следовать» за рукой. Повторите это упражнение 4-5 раз;
• Расслабьтесь и закройте глаза. Кончиками пальцев слегка нажмите на веко в верхней его части в течение 3-х секунд, после чего перестаньте производить сдавливание, однако, глаз не открывайте еще хотя бы 3-4 секунды. После этого откройте глаза на пару секунд и снова начните данное упражнение. Повторите его, как и предыдущие — не менее 4-5 раз;
• Вытяните перед собой правую или левую руку, сожмите ладонь в кулак, а большой палец поднимите вверх. Сфокусируйте на нем свой взгляд, напрягая глазные мышцы. Затем придвиньте кисть ближе к лицу и снова сфокусируйте на пальце свое внимание. Вытягивая и приближая кисть, вы меняете фокусное расстояние, тем самым заставляя работать мышцы глазного яблока. Снова повторите данное упражнение (4-5 раз) и сделайте небольшой перерыв.

Повторите весь этот цикл упражнений 2-3 раза.

По медицинской информации в последнее время близорукостью начинают страдать большой процент молодежи и детей, и компьютер играет в этом не последнюю роль.

Памятка для преподавателей и родителей

Ограничение доступа к некоторым сайтам и приложениям

Техника безопасности в компьютерном классе

Эти правила включают в себя следующее:

• Ученикам не разрешается находиться в компьютерном классе во время перемены, если на это нет специального разрешения преподавателя;
• Категорически запрещено без присмотра ответственного работника осуществлять включение оборудования в сеть;
• Нельзя трогать имеющиеся электрические провода и разъемы, если оборудование включено в сеть;
• Если нет на то указания преподавателя — запрещается включать и выключать компьютерную технику;
• Нельзя находиться на рабочем месте в верхней одежде;
• Приступать к работе с мокрыми руками или во влажной одежде недопустимо;
• Нельзя размещать на системном блоке или мониторе любые посторонние предметы — диски, учебники, одежду;
• Без разрешения преподавателя и предварительной проверки на вирусы запрещено использовать на учебных компьютерах сторонние носители информации, а также устанавливать с них различного рода программы;
• Запрещено прикасаться руками к задней крышке монитора, так как это может вызвать поражение электрическим током;
• Нельзя подключать к работающему системному блоку различное внешнее оборудование;
• Если в классе появится даже малейший запах гари — все оборудование должно быть немедленно выключено и полностью обесточено.

Стоит обратить внимание на то, что в компьютерном классе должно в обязательном порядке находиться пособие по технике безопасности и работе с персональным компьютером, а на компьютерах — установлена программа, позволяющая тестировать знания учеников в данном направлении.

Что делать перед началом работы

Перед тем, как разрешить ученикам приступить к работе за компьютером, преподаватель с каждым в отдельности должен тщательно проверить его рабочее место на время урока.

Осмотр должен быть направлен на выявление возможных повреждений электрического оборудования, чтобы избежать поражения учащихся электрическим током.

Кроме этого, должны быть соблюдены все требования относительно освещенности компьютерного класса, так как ее недостаток приведет к быстрой переутомляемости глаз учащихся, что также недопустимо.

Освещение компьютерного класса

Если в классе присутствуют ученики, которые носят очки — работать за компьютером они также должны в очках.

В процессе работы ученики обязаны:

• Внимательно слушать учителя и выполнять лишь те задачи, которые им были поставлены;
• Не отвлекаться и не использовать на классном компьютере игровых приложений, если этого не требует обучающий процесс;
• Не вставать без разрешения со своего рабочего места и не ходить по компьютерному классу, если на это нет особого распоряжения учителя;
• Не заниматься самостоятельной настройкой оборудования, а сразу же сообщить о возникшей проблеме преподавателю или ответственному лаборанту.

По окончании работы преподаватель должен занести в специальный журнал информацию об имевших место неполадках оборудования либо программного обеспечения, а также проверить каждое рабочее место на наличие посторонних предметов, оставленных учениками.

Правила работы за компьютером

Ни для кого не является секретом, что компьютеры давно уже стали неотъемлемой частью нашей жизни, а пользователь с каждым годом становится значительно моложе. В статье рассматриваются инструкции, позволяющие избежать вреда здоровью пользователя.

Безопасность при работе с компьютером

Добрый вечер друзья, сегодня я хочу рассказать вам о безопасности при работе с компьютером. Такой вопрос выбран не случайно, миллионы людей проводят долгое время за компьютером и далеко не все знают о потенциальной опасности и вредности данного время препровождения.

В этой статье я постараюсь подробно раскрыть вредность компьютера и методы предосторожности.

Техника безопасности при работе на компьютере

Начнем с самого начала. Первое что мы делаем – это включаем компьютер. Для этого не нужно «много мозгов», но элементарные вещи знать нужно. Для правильного включения компьютера мы сначала включаем все подключенные к нему устройства. Это могут быть колонки, принтер, монитор и прочие устройства и только после этого включаем сам системный блок.

В большинстве случаев я привык видеть вот такие удлинители, которые объединяют все устройства и сам компьютер в одну цепочку и при включении подают питание на все разом.

Я полностью с вами согласен – это очень удобно, нажали одну кнопку и все сразу заработало. Но к сожалению в таких разветвителях не предусмотрены стабилизаторы энергии.

Думаю все сразу смекнули о чем я. Часто дома свет вырубают или просто происходят скачки электричества? У кого такие приключения бывают регулярно, у кого то немного реже, но все равно все с этим сталкиваются.

С одной стороны ну вырубили свет и что? Включу компьютер заново и продолжу играть, сидеть в интернете или смотреть кино, а если вы работали над важным проектом и целый день кровь из носу печатали, рисовали, создавали презентацию, что тогда? Ваше лицо будет уже не таким спокойным, вы явно будете в ярости и делать все заново у вас уже не будет настроя.

А всему виной электричество, которое казалось бы пропало всего на мгновенье, но компьютер успел выключиться. Но и на этом приключения не заканчиваются, при частых скачках электричества возникает большая вероятность, что какая-либо составляющая вашего ПК просто перегорит, в таком случае ремонт обойдется вам в кругленькую сумму, а может быть и вовсе дешевле будет новый системный блок купить.

Друзья, а вам это надо? Хотите вы с этой ситуацией столкнуться лицом к лицу? Я предполагаю, что нет. Поэтому до того как у вас что-то случилось позаботьтесь о своей безопасности и сберегите свои деньги. Решение очень простое нужно купить источник бесперебойного питания (ИБП).

Выглядит он примерно вот так:

Основной плюс такого устройства заключается в безопасности вашего ПК, такой бесперебойник своего рода контролирует скачки электричества и на подходе к вашему ПК стабилизирует напряжение в рекомендованное. Хотя есть еще один жирный плюс, ИБП может обеспечить автономную работу вашего компьютера в течении некоторого времени, на разных устройствах разные временные интервалы.

То есть у вас в квартире отрубился свет, но компьютер не выключится как правило у вас будет еще около часа в запасе на то чтобы завершить свою работу. Хватит вам 60 минут чтобы сохранить свои труды и выключить компьютер? Я считаю, что этого более чем достаточно.

Второй типичной ошибкой на мой взгляд является расположение вашего системного блока. Это вот этот большой ящик!

Настоятельно рекомендую не ставить его «задницей» к шторам, вижу такое часто когда компьютерный стол стоит вплотную к окну ну или очень близко, вроде много освещения, зрение нужно поберечь. Но при этом соблюдайте элементарные правила безопасности которые еще в школе преподают.

Не реже я встречаю ситуацию, когда стол не соответствует размерам системного блока. Кажется немного непонятным, но ничего, сейчас объясню. Вы видели отверстия на боковой стороне своего системного блока? Скорее всего даже внимания не обращали.

Пришло время задуматься, а для чего же производитель их вообще сделал? Сообразили? Правильно, для хорошего охлаждения вашего компьютера. Мне периодически говорят о том, что компьютер сам по себе выключается, внезапно, захотелось ему и выключился во время работы.

Не стоит сразу материться на него, посмотрите не поставили ли вы системный блок вплотную или слишком близко к поверхностям, которые препятствуют стабильной циркуляции воздуха. Смотрим на изображения внимательно и запоминаем:

Видите как плотно ПК прижат к стенке стола – это неправильно, он перегреется и вы получите быстрый износ железа, а возможно и сразу несколько повреждений и ошибок.

А теперь посмотрим как будет правильно:

Оставляйте промежутки между системником и любым препятствием хотя бы 2 см с каждой стороны.

Вывод: заднюю сторону системного блока близко к легко воспламеняющемся вещам не ставить, интервалы для охлаждения с каждой стороны минимум по 2 см. Такие простые меры помогут вам сохранить безопасность при работе с компьютером.

И еще хочу добавить не менее важный фактор – это сохранение здоровья.

Все знают, что проводить много времени за компьютером вредно. Хочу напомнить несколько простых правил, чтобы минимизировать потери своего здоровья. Особенно это нужно знать родителям, чтобы вовремя отдернуть своего ребенка.

Стандартные правила при использовании компьютера

— оптимальное время для взрослого человека 2-4 часа желательно с перерывами каждый час

— оптимальное время для детей от 12 до 16 лет не более двух часов

— оптимальное время за компьютером для детей от 7 до 12 не более часа

— оптимальное время для детей с 5 до 7 лет не более получаса, берегите здоровье своих детей.

— во время работы за компьютером сильно напрягаются глаза и это приводит к плохому зрению, соблюдайте временные рамки указанные выше, а так же сокращайте время если вы сидите за ПК ночью и свет в комнате полностью погашен, в это время ваше зрение максимально страдает.

— полной изоляции сейчас уже не избежать поэтому берегите осанку, ниже наглядно.

На сегодня буду закругляться и надеюсь, что вы все-таки задумаетесь о правильной работе за компьютером. Если данная тема вам интересна, оставляйте свои вопросы в комментариях, возможно появится необходимость разобрать эту тему намного подробнее и добавить еще пару статей.

О своем здоровье вы позаботились, рекомендую теперь подумать и о здоровье компьютера, все чаще и чаще наш ПК подвергается атакам вирусов, троянов и разных шпионских программ, чтобы обезопаситься прочитайте мою статью, какой антивирус выбрать и сделайте правильный выбор. Удачи.

Источники:

http://studopedia.ru/8_138199_glava—obespechenie-bezopasnosti-pri-rabote-s-kompyuterom.html
http://businessman.ru/new-texnika-bezopasnosti-pri-rabote-s-kompyuterom.html
http://primtrud.ru/content/tehnika-bezopasnosti-pri-rabote-s-kompyuterom.html
http://geekhacker.ru/tehnika-bezopasnosti-pri-rabote-s-kompyuterom/
http://voron-xak.ru/bezopasnist/bezopasnost-pri-rabote-s-kompyuterom.html